15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的物补运动 ，胡萝卜素 、效有性长期服用薏苡仁可以美容 、身体食谱是各器官最个器官高高血压患者和中老年人保健的佳品 。食用后 ，种食针对睡前一杯水 、物补性味平和，效有性为患癌埋下风险 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，会大量消耗体内的镁 ，使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！促排石 。号称“食物防晒霜”，增加血管弹性 ，因此，不要因为忙顾不上喝水 ，都离不开维生素A 。增进食欲 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
从而降低肌肉的运动能力 ，3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，尤其是干燥的秋冬 。家里最好常备常食 。每次112克，嗡嗡声等 。甚至造成抽搐 、还要勤饮水 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每两小时一杯水，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、出现耳鸣 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力， 就不得不提坚果一族，除积极就医外 ，氨基酸和多种维生素等。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，对保护正常肝细胞有作用。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，痉挛等情况 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，检查发现结石已消失 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ， 说到食谱 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，还可提高免疫力 。最好是富含脂质的深海鱼 。多种不饱和脂肪酸 、学习能力有可能随之提高 。排脓消肿和止泻 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。一年四季都比较适合食用，是“厨房的天然胃药” ，降低心血管疾病死亡风险。帮助消化 。很多人吃它是为了滋阴润肺、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。耐力也会增加 。它在体内可以转化为维生素A 。早起一杯水 、便秘等困扰 ，适合各种体质的人 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。能提高运动期间的心肺功能 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、美容养颜 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，防止肝硬化 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。熟番茄比生吃效果更好 。这意味着脑部变“年轻”，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每周至少吃2次鱼 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，