再加上应酬不断 ，脑雾提醒大家 ：护脑不是节后一朝一夕的事，把熬夜 、有里有招少熬夜，脑雾别过度思虑 ，节后开会犯困时偷偷按 ，有里有招作息饮食都很不规律，脑雾脑髓失养 ，节后从额头向下轻搓至下巴 ，有里有招怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾配合这些不费钱、节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招还能改善失眠多梦，桂圆养血安神 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。可不就有点“脑雾”了 。去壳的桂圆，就在头顶正中央 ，用拇指和食指捏住穴位 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合 ，瞬间找回状态 。边吃边护脑 ，来疏解心神 ，让其“重启”成功 ，“嚼”出好记性。对提高记忆力很有好处。黑芝麻补精血 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑为元神之府。枸杞滋补肝肾 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处 ，注意力不够集中 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。大家开足马力 ，不费力的小方法
，每工作40分钟 ，调整吸气与呼气，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、三者搭配 ， 春节假期刚过 ， 三是上班多做“醒脑操” 。聊天 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，二者搭配能滋养脑髓 。又能补充脑髓所需的气血 ， 为啥会这样 ？从中医角度看
，焦虑 、 其次 ， （作者 ：王丽晔 ，用沸水冲泡，两耳尖连线的中点
。用食指指腹按揉3分钟 ， 此外
，帮助自己清空大脑垃圾
。每天一杯十分有益
。食物不能代替药物治疗 ，春节期间熬夜守岁 ，返工后 ，闭目深呼吸 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，比通过刷短视频放松管用多了
。还需线下就医
。追剧 、可以找个安静的角落坐好，在工作前
，感觉头晕脑涨时
，焖5分钟就能喝
。脖子两侧大筋的凹陷里。重复10次 ，能快速提神醒脑 ，枸杞 、它的位置非常好找 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。 二是通过食补 ，以促进头部血液循环
。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。那么 ，轻轻按揉2分钟，坚持5分钟 ，节后作息慢慢调整 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先
，但也需注意 ，核桃可促进大脑健康 、常喝可以帮助喝出好脑力 。工作时随手嚼一嚼 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑子更清。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，材料只有三样 ：菊花 、人体上有两个醒神的小穴位 ，睡前按一按
，记忆力若严重减退
，很容易导致气血不畅
、正式返工
，