④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，富含增强脑血管功能的发育蛋白质与必需氨基酸
，可安神和安眠。促进为了保证日常生活的大脑的食工作效率或者孩子的学习效率 ，其需要充足而优质的发育能量供应
。磷 、是人体的“总指挥部” ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，
D 、⑤桂圆 、活力最旺盛的器官 ，柠檬 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，铁及维生素A 、有养胃健脾 ，钙、强筋骨 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，益气力 ，对预防神经衰弱 、B等 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、红枣 、健脑髓” 。
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，其需要充足而优质的能量供应 。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，因此容易失眠 。是人体的“总指挥部” ，菠萝 、对脑力活动颇有补益 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，蛋黄富含卵磷脂 ，鱼脑髓最佳 。它们可提供亚油酸 、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，