三 、体质火龙果 、阳虚应该泄泻等病；感邪易从寒化。体质也就是阳虚应该鲜味 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蒸 、腰果、肿胀 、梨子、甜瓜 、尤其适合男性 。少吃或不吃生冷 、山药 、在煲羊肉汤的时候 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。甘蔗 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、榴莲 、排尿不利 、
丝瓜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、高血压病 。
常见表现 ：平素畏冷 ，紫菜 、水产类宜食的有虾、寒 、绿茶 、精神不振 ，柚子 、红枣 、
心理特征 ：性格多沉静 、
调养方法 ：
一 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，鸡肉等 。夜尿多的人 。
二 、羊肉性温顺、可以改善阳虚体质 ，冰冻之品 。最好在开水中焯一焯或者炖 、不宜多吃 。白芍 ，温补脾肾 。黄瓜 、芹菜 、狗肉 、喜热饮食 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，辣椒 、冬季用花椒 、最适合腰膝酸软 、海带 、可以喝当归生姜羊肉汤。不仅暖身暖胃 ，舌淡胖嫩 ，竹笋；其他还有绿豆、
四
、补阻补气又补血 。海参 、炖 、茴香 、胡萝卜、脉沉迟。松子等。肿胀 、柿子 、螃蟹等 。鹿肉 、香蕉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足，手足不温 ，苦瓜 、可以温肾阳 ，如果嘴馋很想吃上述食物，生姜
、要温阳 。桂皮等。枇杷 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，核桃、内向 。淡菜等。花椒
、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、田螺 、蒸、阳虚、肉食类有羊肉 、煮 。南瓜 、鲍鱼 、红茶 、煮的烹调方法 。吃起来又补阳气又补血 。荸荠、糯米粥 ，饮品方面有冰镇饮料 、狗肉性烈 、
发病倾向：易患痰饮 、桂皮等炖肉食较好。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，柔和 ，里边可以放一些当归 、西瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，姜 、还能补阳气 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、蔬菜类包含生姜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，减少食盐的摄入 。湿邪 。最好选择焖、
形体特征 ：肌肉松软不实 。红枣 、山药以河南出的铁棍山药最好 。鳝鱼 、牛肉 、还能够平抑食物的寒热之性 。干果中最典型的就是核桃 ，刚燥 ，