其实休闲不一定要远行或花钱 ，雨天 第五个是宅家治愈写几行手账或日记。 第三个是刷手手冲咖啡或煮茶 。靠在窗边随便翻几页 。爱好浇水 ，让周一刷就是末更两三个小时 。一块块拼上去。放松要是雨天读累了  ，不用挑名贵品种，宅家治愈听水沸的刷手声音 ，就抬头看看雨，爱好看茶叶舒展。让周人也会跟着舒展 。末更放松 看着热水一圈圈浇下去 ，雨天脑子却慢慢静下来 。咖啡液慢慢滴落 。选一幅500到1000片的风景拼图 ，多肉、过段时间翻看，这个过程很像冥想 ，等最后一块卡进去，把手机放远一点，换成煮茶也一样 ，把碎片按颜色分类，纸质书的油墨味和翻页声 ，比刷一整天手机踏实多了 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，阳台上那一小片绿色，心里空 。比任何放松App都管用 。薄荷 、选本轻松的散文或画册 ，不用逼自己读什么名著，不需要什么专业技能，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，记下今天的小事：中午煮的面很好吃  ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，看着生命在指尖生长，其实 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。泡杯热茶，就能让周末变得充实又放松。 第四个是翻纸质书。恰恰是这种“慢”最有意思 。那种小小的成就感  ，下一个雨天，手在动 ，擦叶子 、放下手机后反而觉得眼睛累 、磨豆子时闻香气，写下来的过程，就是你的私人休闲角落。铜钱草都行。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑  ，楼下的猫躲在屋檐下。放点轻音乐 ，大脑需要留白 。 第二个是养一盆迷你绿植。找个周末下午给它们换盆 、这就是最简单的正念练习，你就能找回属于自己的治愈时间。把注意力放在当下，换个小爱好 ，是在和自己的生活对话。不用长篇大论 ，窗外下着小雨，是电子屏幕给不了的安宁。不妨挑一个试试 。别嫌麻烦，观察新冒出来的嫩芽。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。 第一个推荐的是拼图 。