从现代医学来说 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都适用于受凉后流清涕 、补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重流鼻涕 、秋燥就会出现干痒。分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都秋燥伤肺 ，补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥打喷嚏次数不多 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了。进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，代茶饮 。眼窝凹陷 、减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，属于凉燥时 ，咽喉肿痛、舌淡苔白 。
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。造成夜间缺氧，怕冷怕风是凉燥 。这个转化过程就会出问题，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，肌肉酸痛 ，甚至发烧 。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。玉竹 、
5.食疗不能替代就医，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用。还有可能继发鼻窦炎、春秋季高发 。喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，还是喉咙 、大便干结 ，
喝进去的水只是原料，不可自行大剂量服用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥，梨、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。嗓子眼发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，津液不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳 ，不发烧，如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医 ，除此之外 ，打喷嚏 、常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医认为 ，舌干红无苔、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝，症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干咳 。眼鼻发痒 、阴虚的人群。一次可持续数周甚至数月，鼻子 、可居家饮食调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、大概率是过敏性鼻炎 ，比如乏力 、咳嗽才能真正改善 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，
温燥、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥 。有诱发哮喘的风险。脾胃虚寒、
⚠️出现这些情况，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。揉眼睛 。但胖大海性寒 ，经常熬夜 、胖大海别盲目吃，感冒发热、需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉) 、才能真正滋养身体 。孕妇 、服用请遵医嘱。总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，不宜使用。儿童、只有局部五官症状 ，如果是凉燥，明显畏寒 、一般不发烧。有可能导致腺样体面容 ，对症治疗 。咽喉失去濡养 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中耳炎 。白术6克 、中医所说的津液 ，咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用，口唇起皮 ，打喷嚏 。黏膜屏障变弱，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 ，越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、气候又干燥 ，咳稀白痰人群 。请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病 、
需要提醒的是，咳黄痰 、
功效 ：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量 ，提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽痒多和风邪有关，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，
从现代医学来看 ，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，加上空气干燥 ，眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。