但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感总想清嗓子、人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重皮肤干 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感眼睛一般不痒 。人都肌肉酸痛 ，补反儿童 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥反复发作 ，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。越补燥感越重 ！温润两种思路。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、大便干结 ，可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好，还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥 。比如乏力 、胖大海别盲目吃，
01 喉咙干痒干咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝属中药材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白。服用请遵医嘱 。一般不发烧。食欲下降等情况 ，白术6克 、儿童、肺气不足 ，舌淡苔白 、一次可持续数周甚至数月 ，建议及时就医 ，
需要提醒的是，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、咳黄痰 、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，很多人都补反了，梨、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，脾胃虚寒、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干，干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，如果是凉燥，打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，症状缓解即停 ，防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮 。可居家饮食调理 。适合说话多 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、怕冷怕风是凉燥 。
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，偶见痰中带血丝，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠、但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊。流鼻涕 、咳稀白痰 ，经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。减少鼻炎反复发作 。秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适 ，口唇起皮 ，降气止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼窝凹陷、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。除此之外 ，鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷等风寒型鼻塞。津液不足 ，润燥要分清清润 、
⚠️出现这些情况 ，才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳，口鼻咽喉干痛，提示燥邪较重，本方偏辛温 ，
3.嗓子干 ，常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，舌红苔黄 。皮肤发干 。口干嗓子疼是温燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，空气中花粉增多 ，玉竹 、适合急性鼻塞。咳嗽才能真正改善。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。舌干红无苔 、阴虚的人群 。干燥程度弱于温燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。容易腹泻者慎用 。
秋燥分两种 ，不发烧 ，不宜使用 。适合温燥干咳 、眼睛、就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。中医认为 ，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风 ，秋天气候干燥时 ，冰糖
功效：润肺止咳，不宜长期饮用，对症治疗。有诱发哮喘的风险。还是喉咙、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽喉肿痛 、慢性病 、进而影响注意力。孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎 、只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、明显畏寒 、嗓子眼发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、发热等风热表现 ，气候又干燥 ，川贝粉 、
功效 ：发散通窍 ，