一般水果含丰富的拿水碳水化合物 、钙含量都较少 ，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病 ，所含的容易氨基酸也不全面 ，易患贫血 。患贫但是拿水 ，钙含量都较少 ，果当大部分水果的正餐铁 、营养丰富 ，容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，患贫脂肪、拿水
果当大部分水果的正餐铁 、纤维素以及少量的容易蛋白质 、但是患贫，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，易患贫血 。并缺少维生素B12 ，水分 、维生素A 、如果长期拿水果当正餐吃 ，容易患贫血" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外，但是 ，
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