8 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　4 、提神

解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　6、分钟盛出食用。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　2  、分钟

　　7 、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。鲜鱿香油 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　5 、

　　食材 ：鱿鱼翅、食用油

　　做法  ：

　　1 、