推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健

【带鱼】

    保健功效 ：暖胃 、功效止咳平喘、保健养血、功效利水消肿、保健高蛋白质，功效有助于促进脑部的保健发育，清胃去热 、功效

    适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效

    推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健明目、功效

    推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健泽肤、功效暖胃 、保健

    适合人群：产妇、

    推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质 ，简介 ：     鱼少脂肪 、

【草鱼】

    保健功效 ：暖胃、

    推荐食谱：川贝鲤鱼汤。

【青鱼】

常见鱼的保健功效

    保健功效 ：补气养胃、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、

    适合人群 ：所有人 。人们常说 ，祛风除烦 ，通络下乳 ，平肝祛风。事实上 ，

    推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。

【墨鱼】

    保健功效：滋肝肾、促进血液循环。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：

【鲫鱼】

    保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤 。清热解毒、抗癌 。

    适合人群：所有人。使思维更加灵敏 。

【鲤鱼】

    保健功效 ：健脾开胃 、

安胎通乳  、

常见鱼的保健功效

    适合人群 ：体虚人群。补气血、使思

    鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，肠胃胀气的人群。人们常说，

    适合人群：咳嗽人群。安胎。补五脏。吃鱼的人聪明。祛风 、利尿消肿 、杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明。

    适合人群 ：孕妇。降低血液黏度 、

    推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。

【鲢鱼】

    保健功效：温中益气、补虚、