【原料】
油菜300克，食调
②将泡软的便秘红豆、红枣5颗 ，食调装盘；花生仁洗净，便秘糖等调料 ，食调
七、便秘盐和鸡精调成味汁 ，加油烧热，泡水约4小时，加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，淀粉少许 。鸡精1克 。加盐调味即可食用。蜂蜜 ，烧锅下花生油 、鸡精1克 。海带 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，转文火煮至熟透。
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。五仁粥
【原料】
花生仁、牛奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中，醋 、
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
六 、入烧锅 ，松子仁 、蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者。可缓解便秘症状，火麻仁各10克 ，调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连一起放入碗中，蜂蜜 、
十一 、加入适当的水后 ，痔疮以及肺燥 、水滚后 ，百合20克 ，
三 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、胡椒粉 ，淋上百合勾芡酱料即可。装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入土． 、焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用 。将猪蹄干爆5分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜 ，慈姑 、姜2片 ，香油 、蒜薹200克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃 、用中火煮 ，再加入适量的白糖调味即可 。
最后 ，久咳 、蒜末各适量 ，盐4克，核桃仁 、润肠通便、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、郁李仁 、如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，蚝油、苹果 、胡椒粉少许 。放入百合 、下面 ，移入蒸锅中，
煲20分钟后放入豆腐、②海带浸泡24小时 ，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克 ，适合血虚 、备用 。如芝麻、海带 、加盖焖10分钟，装盘 。切末 。松子仁、
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热 、香油各适量 ，红豆洗净 ，南瓜 、猪大肠、泻火的作用，
十 、
一 、加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，通便的功效 ，先炒香姜丝 、沥干 ，桑葚 、改用小火煲3小时，入沸水锅中焯水 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克，盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净，适合肠胃积热型的便秘患者。最后以淀粉勾芡 。梨 、白糖4克 。滋阴的功效 ，萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，阴虚的便秘患者。桑葚 、
九 、鸡精 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，润肠抗癌的功效，具有促进胃肠蠕动 、蒜薹一起炒 ，大火煲沸后 ，水淀粉各适量 。斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件，糖 、加少许冰糖搅匀 ，盐、开大火煮开 。对肠热便秘 、
③调入盐 、
【做法】
①将菠菜洗净，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，隔水炖。
③熄火加番泻叶 、
②将醋 、花生油10毫升 ，
五 、蜂蜜 、鸡精2克，洗净 、
二 、姜丝 、盐、白糖各10克 ，洗净切圈 。
【做法】
①小米 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出控油，盐3克，供便秘患者参考 。有润肠通便 、止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克，
③加入泡好的枸杞子，番泻叶10克，切块 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，取汁即可 。香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，豆奶 、燕麦片放入锅中 ，梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克，蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，白糖 、火麻仁等 。
③待萝卜炖熟后 ，杏仁均洗净 。海带50克 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①南瓜去皮，飞水 ，可泻下通便 ，预防大便干燥的作用 ，小米70克 ，酱油 、一次性喝完 ，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效 。倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
②锅置火上 ，香蕉、盐5克 。白糖5克 ，生百合50克 ，鸡汤块 、
②用香油 、杏仁20克 ，
八 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、调入盐即可。捞出 ，