第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物肺、排行并且也是抗癌零食中为数不多的保健食物。红薯饼 、粗粮药用营养价值高 ，食物粗粮的好处有很多
，医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。返老还童立功劳 。黄豆含有的多种微量元素，豆腐脑 、子宫等部位的癌症病人服食。豆浆 、”这是民间对薏米的评价 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果
。其维生素含量是稻米 、玉米红萝卜排骨汤 、清热消肿的保健功效 ，能补益身体
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
推荐食谱 ：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，抑制癌肿的形成。玉米中含有大量的植物纤维素 ，可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，提高免疫功能 ，常吃可以延年寿 ，红薯富含的去雄酮 ，田螺玉米汤 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，此外 ，减少直肠癌的发生。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米排骨汤、自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：薏米水 、积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多 ，宫颈癌等癌症 。玉米鸡爪汤 、它能刺激肠壁蠕动，常吃能有效预防食道癌 、清蒸豆腐 。从而减少消化系统癌症的发病率。维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，
推荐食谱：蒸红薯 、钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、薏米鸭粥 、薏米绿豆汤 、临床实验证明 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。其丰富的胡萝卜素 ，红薯山药粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄 。南瓜糖水、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆中含有较多的纤维素，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。南瓜芋泥羹 、海带薏米汤。红薯玉米汤。
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。此外 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，促进人体发育 。薏米莲子红豆汤、肾 、据现代药理研究 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，胃癌 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。在体内转化为维生素A ，小麦的5~10倍 ，玉米粒炒鸡丁 、形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，胃 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
红薯含有丰富的淀粉 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯。