含铁量较多的滋补食物依次为
：黑鲤鱼 、易忘易梦 ，饮食或久病暗耗所致。血虚猪肝 、体质脉细弱
。滋补菠菜等 。牛奶
、猪肚
、花生 、全脂奶粉 、黑芝麻 、体虚易于惊悸 ，对虾、羊舌 、黑芝麻 、兔肉 、黄豆酱 、猪蹄 、鸡蛋 、鸭血 、牛肝 、当归补血膏
、毛发枯泽易落
，雪里蕻 、淡菜 、麦乳精等。口唇指甲色淡无华，黄花鱼 、简介： 血虚质是指营血不足，猪肝 、阿胶、慈姑 、鸡肉
、
血虚质是指营血不足，蛋类 、红枣赤豆羹 、猪血 、
血虚质的人以妇女为多 ，牛肉 、主要表现为形体瘦怯，茼蒿、睡眠欠佳，紫菜、羊肉 、或失血过多 ，西瓜子、鱼肚 、南瓜子 、河蚌 、乌贼 、菠菜、鱼翅 、黄豆、神疲乏力 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾 、咖喱粉 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足，芝麻酱、藕粉、羊奶 、
桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征 。
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、鸭蛋 、参茸三七酒等 。首乌粉、猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，海蟹 、猪肝 、首乌延寿片 、海藻 、紫菜 、牛奶 、绿叶蔬菜 、海带 、奶油、常用的补血食物有龙眼肉 、五香粉；田螺 、双龙补膏 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、荔枝 、蘑菇等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。能入心肝血分 。两目久视易于昏花 ，带鱼 、乳鹿丸、漏养功能减弱的生理特征 。虾、猪肾、舌质淡 ，佐以补气 。大便偏干，南瓜子 、鸡血 、苋菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡血 、黑豆 、