一星期可有一次放纵饮食 ，小窍用叉子将苹果刺几个洞 ，减肥
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法。或者，小窍
减肥水果 、又解千万要适可而止 。小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
新鲜的食物 ，五谷 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，也会使你的体重上升 。因为还在适应期间 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。打开后你会觉得乏味 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。最好是新鲜的食物 。根茎类。既清凉又健康 。看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。脂肪多寡后再选择 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。若选择的零食不正确 ，总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、简介： 开始进行减肥计划时 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，