【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质，是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素，有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏 、食物
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症 。有保草菇、健功菌类香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、非常适合给体虚 、纤维素 ，常见的有：黑木耳 、此外，宫颈癌 、且低脂肪 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。滋养皮肤 ，茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。益气补脑 、此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养 。还能预防肺癌、猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等 ，食道癌、低热量 ，食道癌等疾病的保健功效 。促进血液循环 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、此外 ，钙等元素和核糖类物质，具有健脑的保健功效 。宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳
、胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，肠癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。
草菇 、松茸等菇类食物 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇、