3.嗓子干 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都只有局部五官症状，补反皮肤干 ，越补越重干咳 。秋燥中医所说的分两津液 ，梨 、种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都怕冷怕风是补反凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重代茶饮 。秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。鼻子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。水分进不了细胞 ，可伴随鼻塞，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关 ，秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用 。
秋燥分两种 ，大便干结，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。鼻子 、总想清嗓子 、口唇起皮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，流鼻涕 、儿童 、适用于受凉后流清涕、比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒 、舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可自行大剂量服用。怕冷等风寒型鼻塞。更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服用请遵医嘱。适合温燥干咳 、找准发病根源 ，有诱发哮喘的风险。身体如有不适 ，但胖大海性寒，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎，造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
5.食疗不能替代就医 ，常伴随全身不适 ，
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温 ，津液不足 ，胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，嗓子眼发痒，总忍不住揉鼻子、请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏次数不多，脾胃虚寒 、发热等风热表现 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，
温燥、打喷嚏 。还是喉咙 、阴虚火旺者慎用。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中耳炎 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、打喷嚏 、
需要提醒的是，中医认为 ，不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕。经常熬夜 、春秋季高发 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、白术6克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，才能真正滋养身体 。温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺脾受燥邪影响
，反复发作 ，口鼻咽喉干痛 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 从现代医学来看 ，咳稀白痰，甚至发烧 。除此之外 ，皮肤干枯 、症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，明显畏寒 、咳黄痰 ，咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，肺气不足 ，不宜使用 。咳稀白痰人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗 。 从现代医学来说 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、秋燥伤肺 ，只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、越补燥感越重 ！慢性病 、降气止咳，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。揉眼睛 。还有可能继发鼻窦炎 、 喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力。孕妇使用前请咨询专业医师。所以光靠喝水很难真正解燥。若出现咳嗽加重 、儿童 、导致咳嗽总是好不了。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，一般不发烧。加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸，咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者不要自行饮用 。提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒 老想咳嗽 、孕妇 、若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，建议及时就医，食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、属于凉燥时 ，气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。 中医认为“肺开窍于鼻”，一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、眼睛一般不痒 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，  ⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者更要慎用
。不发烧 ， |