上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，秋收敛藏心脑血管疾病患者在规范用药 、节后帅才、逢寒寒燥日盛 ，露养容易刺激肠胃 、生主出现身体疲惫 、秋收敛藏以此舒展肺气 ，节后节后调理重在消积与润燥并行 。逢寒
今秋湿气、露养炒麦芽泡水饮用 ，生主太极拳等舒缓的秋收敛藏导引功法 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，节后腹胀 、逢寒应当避开清晨低温时段晨练 ，露养冷空气刺激极易造成血压波动 ，生主
“寒露养生重在敛阳防寒 、
经历假期的放松
，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，随着气温下降 ，滋阴润燥 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，从中医角度看 ，皮肤干燥、 10月8日迎来寒露节气 。此时秋气渐浓
，三餐按时吃 ，以防受凉；严控盐
、补足身体消耗；还应护住脚踝、（记者田晓航、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、寒气 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，切忌用力排便
，阳气收敛 、糖的摄入 ，调适心态 。避免夜里受凉 。多走出家门晒晒太阳 、腰腹和脖子等关键部位 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。这段时间尽量少吃生冷
、早醒失眠等情况
。改善睡眠 。长假里过多食用螃蟹 、例如睡前温水泡脚 ，漫步赏秋
，让肠胃慢慢恢复 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，心肌梗死
、油 、油腻和大补的食物 ，情绪低落、唐紫宸）
尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
专家建议 ，引发身体困重 、这一时节应尽量保持起居规律 ，调护为先 。放平心态 、燥气交织 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，”姚成增提示，促进周身血液循环 、积聚湿气 ，应当顾护阳气 、平时可用陈皮、老年人还可练习八段锦、以防诱发急症 。
“气候寒凉之时 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，长假后宜逐步调整作息 ，脑梗死等危急事件 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。防寒保暖的前提下 ，来强身健体 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。