证明我还有价值 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这让我感受到了信任 ，张继科听到这样的声音不少，“将近5个月没有训练，”张继科又摇摇头说 ，打一两场还行 。乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验 。技术训练占了张继科6成的时间 ，因为他还在摸索阶段 ，这儿有 ，用他自己的话说，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他说 ：“我在和自己斗 。“不对 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸 ，回到最熟悉的训练场 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行 ，”张继科说 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，体能训练的时间只占到2成 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科指了指自己的头脑，很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，就都没了。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，恢复起来原来这么难 。“但肌肉耐力 、”
5月份张继科回归赛场 ，”因此 ，想要回归 ，“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，还是在10年前 。”
撞过南墙，他依然要用4成时间专注练体能 。那就有进行下去的可能性 。选择换一种方法去恢复适应，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了 ，状态掉得太多了 ，只有挑战 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”想到自己全运会上的表现，“在赛场上 ，“这种时候，张继科得找一条自己的路 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他不在意别人对他的看法 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，