血栓是风险什么 ？
血栓 ，长途自驾、堵车
吃 ：低盐 、久坐的你血栓风险自然更高。血管血栓时间一长，正悄低糖 ，悄文风险更高 ：
久坐久站、读懂斑块一旦破裂 ，风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，冠心病、就会淤血肿胀 。
血流变慢了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
血液变黏了 。带你一次读懂。颈动脉、高血糖 、静脉血液就容易淤积 。血栓就形成了 。高血糖 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐久卧 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，
上班久坐 、小腿肌肉不动 ，少喝浓茶 、
数据显示 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，外科手术、血脂异常等基础病 ，增加血栓风险 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门 ，（赵忆桐）
手脚麻木无力
、每周快走
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。会导致下肢血液淤积，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血脂异常
、多吃蔬菜粗粮 ， 久坐工位
、高血压、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每静坐1小时
，部分基础疾病，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、减少血管损伤 。每组10次。慢跑等中等强度运动
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 10月13日是世界血栓日
，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、 既可以发生在动脉 ， 堵在哪里 ，戒烟限酒
，起来活动5—10分钟 。远离二手烟 。血小板蜂拥而上 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、 当身体释放以下信号 ，长途自驾 、影响血小板的数量和功能 ， 控
：有高血压、少吃油炸食品和动物内脏
。绷脚
、别等口渴才喝。高血糖
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，累计不少于150分钟
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、让血液进入“高凝状态” ，会改变血液成分，重大外伤 、转脚踝 ，坐飞机
、长期吸烟；高血压 、小腿肌肉就“罢工”
，不方便走动 ，按时吃药
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！血脂沉积后形成斑块 。也可以发生在静脉 。动脉被血栓堵了
，长途坐车或飞机，一个姿势不动 ，浓咖啡 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，把指标控稳 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，也就是常说的“经济舱综合征”
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。