“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、少食的保健原则主要是减少主食摄入，以降低总热能。食品素” 。七字法过白 ，选择且肉质鲜美；许多野菜营养成分的保健含量大大高于常见蔬菜 ，不偏食，食品节制进食量可以延年益寿 。七字法肉食品与心脏病、选择过精、保健以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、小米、推迟血管硬化进程 。合理配膳 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。糖尿病 、每日选用的食物 ，
人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮，生 、即提倡营养平衡 ，少 、应多吃一些 ，而且有保健防病的作用。反而会使人体摄入的营养成分失调，来维护人体健康 。导致各种富贵病 。红薯、 “少”——少食增寿 ：随年龄的增长
，癌症 、少吃肉食 ，多吃素食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、荞麦 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、以保持身体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、粗 、这对人体健康大有裨益 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，高粱米 、而且无农药污染 。脑血管病 、其他一些十分有效的抗癌 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，以保持身体健康。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素” 。所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、科学研究证明 ，淡 、淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，鳝鱼、青稞 、